如何改善自己的生活质量？-如何管理我们的怒气？-网易公开课

如何管理我们的怒气？生活总有不尽人意的时候，比如计划赶不上变化，我们愤怒、焦躁，对生活充满失望。但这一切，仅仅只是我们对生活期望过高导致的结果，我们的期待受到了突如其来的挫败，以致我们生气。所以，我们需要降低对生活的过分乐观，悲观也许是治疗愤怒的良方。人生路上，我们专注于自己将会变成“什么”，而不是如何变成这样，我们担忧自己的人生结局，而不是人生的旅程，我们为了彩虹的尽头奋斗，却不会在沿途的雨中嬉戏。我们每天都疲于奔波，过度劳累，最终依然没有达到人生的终极目标。我们该如何将人生的每一天都当做最后一天度过呢？

更新时间：2023-06-12 直链：open.163.com

如何改善自己的生活质量？-如何克服过度警觉？-网易公开课

如何克服过度警觉？我们害怕参加聚会，很难相信恋人，难以在假期放松，很怕在凌晨4点去洗手间或者睡觉，我们陷入了不愉快的过度警戒的境地，认为肯定会有什么可怕的东西降临到我们身上。如果我们敏感多疑，在人际交往中对他人常持不信任和猜疑态度，过度警觉，遇到矛盾责怪别人，我们该怎么办？人生路上，我们专注于自己将会变成“什么”，而不是如何变成这样，我们担忧自己的人生结局，而不是人生的旅程，我们为了彩虹的尽头奋斗，却不会在沿途的雨中嬉戏。我们每天都疲于奔波，过度劳累，最终依然没有达到人生的终极目标。我们该如何将人生的每一天都当做最后一天度过呢？

更新时间：2023-06-12 直链：open.163.com