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![[健康之路]打开老人生活半径（上） 为何拎不动东西？_CCTV节目官网-CCTV-10_央视网(cctv.com)](https://s0.wp.com/mshots/v1/https://tv.cctv.com/2021/08/23/VIDEiQlWGf8VVa6VKfAuWbWJ210823.shtml?w=256&h=256)
不管是提的动作，还是拉的动作，实际上都需要把肩打开，同时手臂做上勾的动作才能完成，这要用到上肢两个非常重要的肌肉斜方肌和肱二头肌。通过锻炼这两处肌肉可以帮助中老年人更好的完成提拉的动作。
更新时间：2023-05-30 直链：tv.cctv.com
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